W celu świadczenia usług na najwyższym poziomie stosujemy pliki cookies. Korzystanie z naszej witryny oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu. W każdym momencie można dokonać zmiany ustawień Państwa przeglądarki. Dodatkowo, korzystanie z naszej witryny oznacza akceptację przez Państwa klauzuli przetwarzania danych osobowych udostępnionych drogą elektroniczną.

Miejski Ośrodek Pomocy Społecznej
im. Wiesławy Dudzińskiej-Stankiewicz
w Szczecinku

Powrót

Uwaga! Upały mogą być niebezpieczne dla zdrowia

zdjęcie przedstawia po lewej stronie dłonie trzymające smartfon, po prawej stronie grafiki na beżowym tle z zarysem kartki napis Komunikat

Wraz ze wzrostem temperatur znacząco wzrasta ryzyko odwodnienia oraz przegrzania organizmu. Szczególnie narażone są: osoby starsze, dzieci, osoby z niepełnosprawnościami oraz kobiety w ciąży, osoby przewlekle chore.

Objawy odwodnienia

Odwodnienie rozwija się stopniowo. Zwróć uwagę na następujące objawy:

  • silne pragnienie,
  • suchość w ustach,
  • ból i zawroty głowy,
  • osłabienie i zmęczenie,
  • ciemny, mało oddawany mocz,
  • trudności z koncentracją,
  • uczucie senności lub rozdrażnienie.

Objawy udaru cieplnego – stan zagrożenia życia

Udar cieplny wymaga natychmiastowej pomocy medycznej.

Niepokojące objawy to:

  • temperatura ciała powyżej 39°C,
  • gorąca, zaczerwieniona skóra,
  • silny ból głowy,
  • szybkie tętno i przyspieszony oddech,
  • nudności lub wymioty,
  • zaburzenia świadomości, splątanie,
  • utrata przytomności.

Jeżeli zauważysz takie objawy u siebie lub innej osoby:

  • natychmiast zadzwoń pod numer 112,
  • przenieś osobę do chłodnego, zacienionego miejsca,
  • rozpocznij chłodzenie organizmu (zimne okłady, chłodny prysznic lub kąpiel – jeśli to możliwe),
  • jeśli osoba jest przytomna i może bezpiecznie połykać, podawaj chłodne płyny małymi łykami.

Jak bezpiecznie przebywać na słońcu?

Aby zmniejszyć ryzyko przegrzania:

  • unikaj przebywania na słońcu między godziną 11:00 a 15:00,
  • noś lekką, jasną i przewiewną odzież,
  • zakładaj nakrycie głowy i okulary przeciwsłoneczne,
  • przebywaj w cieniu, gdy tylko jest to możliwe,
  • ogranicz intensywny wysiłek fizyczny podczas upałów,
  • nie pozostawiaj dzieci, osób starszych ani zwierząt w zaparkowanym samochodzie,
  • stosuj kremy z filtrem UV podczas dłuższego pobytu na słońcu,
  • regularnie pij płyny.

Zalecenia:

  • pij wodę regularnie przez cały dzień – nie czekaj, aż pojawi się silne pragnienie,
  • podczas upałów zwiększ ilość wypijanych płynów,
  • wybieraj przede wszystkim wodę,
  • ogranicz alkohol oraz nadmiar kawy i słodzonych napojów, ponieważ mogą sprzyjać odwodnieniu,
  • osoby starsze powinny pamiętać o piciu nawet wtedy, gdy nie odczuwają pragnienia.

Dbaj o siebie i swoich bliskich. W czasie upałów regularne picie wody, unikanie pełnego słońca oraz szybka reakcja na pierwsze objawy przegrzania mogą zapobiec poważnym konsekwencjom zdrowotnym.

{"register":{"columns":[]}}