Powiat
Hajnowski

Większość z nas mierzy się ze stresem na co dzień. W dzisiejszym zabieganym świecie stał się on niemal nieodłącznym towarzyszem naszej rzeczywistości. Wpływa na zdrowie psychiczne, relacje z bliskimi oraz poczucie własnej wartości. Choć spotyka każdego, u każdego objawia się inaczej – jako wzmożona potliwość ciała, drżenie rąk, obgryzanie paznokci, ból głowy, ścisk w brzuchu, „kula” w gardle czy uciążliwe zaparcia. Właśnie dlatego 2 października 2026 roku w sali konferencyjnej Urzędu Miasta Hajnówka spotkali się w licznym gronie mieszkańcy powiatu hajnowskiego , aby dowiedzieć się, jak poprzez dietę i styl życia wspierać swój układ nerwowy. Szczególnie cieszy fakt, że w wydarzeniu aktywnie uczestniczyły osoby z różnymi rodzajami niepełnosprawności, co nadało spotkaniu piękny, integracyjny charakter.

Warsztaty poprowadziła psychodietetyk i psychotraumatolog Anna Kuczkin, która wytłumaczyła uczestnikom jak nakarmić nasz mózg, żeby przestał panikować i jak i jak oddychać, żeby nie zwariować w pędzie codziennego życia. Zwróciła uwagę na to, że jelita i mózg są ściśle ze sobą powiązane. Stres niszczy układ pokarmowy, zaburza trawienie i blokuje zdrowy przepływ emocji. W myśl zasady „Im lżej w jelitach, tym lżej w naszej głowie” prowadząca przedstawiła listę produktów, które skutecznie wspierają układ nerwowy i pomagają redukować stres. Podczas spotkania nie zabrakło praktycznych narzędzi do walki z napięciem. Uczestnicy poznali techniki oddechowe oraz ćwiczenia stymulujące nerw błędny, który odpowiada za wyciszenie organizmu. Ciekawym doświadczeniem była praca z wyobraźnią, która pokazała, że ludzki mózg nie odróżnia fikcji od rzeczywistości. Wygenerowanie w myślach krojonej, soczystej i kwaśnej cytryny natychmiast wywoływało ślinotok. Ten eksperyment udowodnił, jak ogromną moc sprawczą mają nasze myśli. A skoro potrafimy samą myślą oszukać ciało, to pracując nad własnym nastawieniem możemy skutecznie radzić sobie ze stresem.

Podczas spotkania nie brakowało ożywionej dyskusji i poczęstunku, a przyjazna atmosfera sprzyjała integracji, rozmowom o zdrowych nawykach budowaniu relacji społecznych wśród mieszkańców powiatu hajnowskiego. Dzięki zdobytej wiedzy uczestnicy wyszli ze spotkania bogatsi o praktyczne narzędzia do dbania o o własny układ nerwowy i odporność psychiczną.

Inicjatywa została zrealizowana w ramach projektu „Podlaskie lokalnie NOWE FIO 2024-2026”. Sfinansowano ją ze środków Narodowego Instytutu Wolności – Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego w ramach Programu Fundusz Inicjatyw Obywatelskich NOWE FIO na lata 2021 – 2030. Spotkanie odbyło się również dzięki zaufaniu, jakim Stowarzyszenie Samorządów Euroregionu Puszcza Białowieska obdarzyło członków grupy nieformalnej „Aktywni kreatywni”.

Tekst: Alicja Plis

Zdjęcia Ewa Cwalińska