Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego

Zielona tablica korkowa z ośmioma plakatami w pastelowych kolorach (fiolet, róż, turkus, żółć), poświęconymi zdrowiu psychicznemu. Po lewej, jeden pod drugim, trzy plakaty: „10 października – Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego” z ilustracją przytulającej się grupy osób; plakat z historią święta (ustanowione w 1992 roku przez Światową Federację Zdrowia Psychicznego) i danymi WHO, według których zaburzenia psychiczne dotyczą co piątej osoby na świecie; oraz plakat o tym, że o zdrowie psychiczne trzeba dbać tak jak o fizyczne, i że nie należy bać się szukać pomocy. Pośrodku u góry plakat „Jak dbać o swoje zdrowie psychiczne?” z ilustracjami i wskazówkami, m.in. dbaj o relacje, ciało i aktywność fizyczną, odmawiaj bez tłumaczenia się, kontaktuj się z naturą, sięgaj po profesjonalną pomoc. Pod nim kolorowa infografika „Pierwsza pomoc psychologiczna” z pięcioma krokami wsparcia, wskazówkami o aktywnym słuchaniu i okazywaniu empatii, numerem alarmowym 112 oraz telefonem zaufania dla dzieci i młodzieży 116 111. Na dole w środku plakat z hasłem „Nie wstydź się prosić o pomoc” i ilustracją przytulającej się matki z dzieckiem. Po prawej u góry plakat „Zaburzenia psychiczne to nie »wymysły«!”, obalający mity o zaburzeniach lękowych, depresji, anoreksji, uzależnieniach, PTSD i schizofrenii. Po prawej na dole druga infografika „Pierwsza pomoc psychologiczna: co możesz zrobić, gdy ktoś ma trudny moment?” z krokami: zauważ, podejdź, słuchaj, zapytaj, włącz dorosłego, oraz przypomnieniem o numerze 112.

10 października obchodziliśmy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego – to ważna okazja, aby zwrócić uwagę na znaczenie zdrowia psychicznego, dobrostanu emocjonalnego oraz wzajemnej troski i wsparcia.

W związku z tym świętem w naszych klasach zostały przeprowadzone rozmowy poświęcone pierwszej pomocy psychologicznej (PPP). Ich celem było uwrażliwienie uczniów na potrzeby emocjonalne własne oraz innych osób, a także kształtowanie umiejętności rozpoznawania sytuacji, w których ktoś może potrzebować pomocy i wsparcia.

Podczas spotkań uczniowie rozmawiali o tym, jak reagować, gdy ktoś przeżywa trudności, smutek, stres lub poczucie osamotnienia. Zwrócono uwagę na znaczenie uważnego słuchania, empatii, życzliwości i nieoceniania drugiego człowieka. Podkreślono również, że czasem już sama obecność, spokojna rozmowa i okazanie zainteresowania mogą być bardzo ważnym gestem wsparcia.

Przypomniano również, że nie musimy radzić sobie ze wszystkimi trudnościami sami. W sytuacjach, które nas przerastają, warto zwrócić się o pomoc do zaufanej osoby dorosłej, wychowawcy, pedagoga lub psychologa szkolnego. Udzielenie pierwszej pomocy psychologicznej nie oznacza rozwiązywania wszystkich problemów drugiej osoby, lecz przede wszystkim okazanie jej wsparcia i pomoc w znalezieniu odpowiedniej formy pomocy.

Zdjęcia (1)

Zielona tablica ogłoszeń z plakatami z okazji Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego (10 października): informacje o zaburzeniach psychicznych, wskazówki dbania o zdrowie psychiczne oraz infografiki o pierwszej pomocy psychologicznej z numerami 112 i 116 111.