DRODZY RODZICE! ZWRACAJCIE UWAGĘ, CO PIJĄ WASZE DZIECI
Często słyszy się o tym, jak ważne jest picie napojów szczególnie latem, ale czy wiedzieliście, że nasz organizm potrzebuje tyle samo wody latem co zimą? Jednak prawidłowe nawadnianie organizmu jest kluczowe dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia bez względu na porę roku. Niestety zarówno soki, jak i wody smakowe są wyjątkowo zdradliwe, ponieważ ilością cukru, często dorównują napojom gazowanym! Warto zastanowić się więc nad konsekwencjami, które grożą naszym dzieciom i ich zębom, jeśli nie będziemy zwracać uwagi na to, co piją.
Cukier jest podstawową pożywką bakterii próchnicotwórczych – nie należy tego bagatelizować ze względu na to, jak ważną rolę spełniają zęby mleczne w procesie rozwoju jamy ustnej u dziecka. Kolejną, równie niebezpieczną kwestią, jest kwasowość napojów słodzonych oraz gazowanych – częste spożywanie grozi kwasową erozją szkliwa, czyli jego stopniowym rozpuszczaniem się! Pamiętajmy, nadmiar cukru w diecie prowadzi do obniżenia odporności organizmu oraz powstania problemów z koncentracją. Warto również pamiętać, że słodzone napoje oraz soki nie ugaszą pragnienia w przypadku wysokiej temperatury lub po wysiłku fizycznym – w takich przypadkach pomoże jedynie woda.
Szkodliwy wpływ napojów energetyzujących na zdrowie dzieci
- Składniki zawarte w napojach energetycznych mogą mieć bardzo szkodliwy wpływ na zdrowie dzieci. Kofeina stanowi podstawowy składnik tych napojów, nie jest przy tym zalecana w diecie dzieci, gdyż ma działanie psychoaktywne. Wzrost jej spożycia przez dzieci może powodować zmiany nastroju, rozdrażnienie, niepokój, a spożycie dużych ilości (5 mg/kg masy ciała/dobę) powoduje wzrost ciśnienia tętniczego krwi.
- Duża dawka cukrów prostych może być czynnikiem rozwoju insulinooporności, która z kolei może doprowadzić do otyłości i cukrzycy.
- Napoje energetyczne zawierają dużą ilość węglowodanów, co wpływa niekorzystnie na stan szkliwa zębów.
- Duża zawartość kofeiny i możliwość jej przedawkowania, mogą powodować: pobudliwość, bezsenność, zawroty głowy, bóle głowy, problemy żołądkowe.
- Krótkotrwały „zastrzyk energii” w postaci napoju energetyzującego nie może być obojętny dla organizmu człowieka. Otóż po przypływie energii może pojawić się nagłe osłabienie, senność, znużenie i apatia.
- Kolejnym minusem spożywania napojów energetyzujących jest skrócenie czasu snu i pogorszenie jego jakości, co prowadzi do przemęczenia i osłabiania organizmu.
- Napoje energetyzujące to źródło sztucznych dodatków, począwszy od błękitu brylanowego, a skończywszy na benzoesanie sodu. Sztuczne dodatki nie są korzystne dla zdrowia człowieka, mogą powodować mdłości, wymioty, bóle brzucha, a częste ich spożycie może przyczynić się do rozwoju wielu chorób przewodu pokarmowego, np. wrzodów żołądka.
- Częstym błędem popełnianym przez ludzi jest spożywanie napojów energetycznych w celu zaspokojenia pragnienia. Warto zaznaczyć, że napoje te nie nawadniają organizmu i nie powinno się ich spożywać w takim celu.
Pedagog szkolny Katarzyna Łuniewska
Źródła:
https://biotechnologia.pl/farmacja/jak-bardzo-szkodliwe-dla-zdrowia-sa-napoje-energetyzujace,21300
https://www.akademiadietetyki.pl/dietetyka/napoje-energetyzujace-co-to-takiego/
https://puredentalclinic.pl/cukier-napoje-slodzone-i-gazowane-w-diecie-dziecka/