W celu świadczenia usług na najwyższym poziomie stosujemy pliki cookies. Korzystanie z naszej witryny oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu. W każdym momencie można dokonać zmiany ustawień Państwa przeglądarki. Dodatkowo, korzystanie z naszej witryny oznacza akceptację przez Państwa klauzuli przetwarzania danych osobowych udostępnionych drogą elektroniczną.
Powrót

Zerówkowy teatrzyk warzyw

10.05.2024

Zerówkowy teatrzyk warzyw

Dzisiaj drużyna „Zerówka dla zdrówka” przygotowała własnoręcznie wykonany teatrzyk warzyw, przedstawiający zdrowe śniadanie. Mówiliśmy o zaletach owoców i warzyw oraz zachęcaliśmy do ich jedzenia.

Porozmawialiśmy na temat właściwego odżywiania i przypomnieliśmy sobie 10 zasad zdrowego stylu życia:
1. Spożywaj posiłki regularnie (4–5 posiłków co 3–4 godziny).
2. Warzywa i owoce spożywaj jak najczęściej i w jak największej ilości, co najmniej połowę, tego co jesz.
3. Spożywaj produkty zbożowe, zwłaszcza pełnoziarniste.
4. Codziennie pij co najmniej 2 duże szklanki mleka. Możesz je zastąpić jogurtem, kefirem i – częściowo – serem.
5. Ograniczaj spożycie mięsa. Jedz ryby, nasiona roślin strączkowych i jaja.
6. Ograniczaj spożycie tłuszczów zwierzęcych. Zastępuj je olejami roślinnymi.
7. Unikaj spożycia cukru i słodyczy (zastępuj je owocami i orzechami).
8. Nie dosalaj potraw i kupuj produkty z niską zawartością soli.
9. Pij wodę – co najmniej 1,5 l dziennie.
10. Pamiętaj o aktywności fizycznej.

Dzieci miały także okazję przedstawić swoje ulubione produkty i wymyślić krótką scenkę z ich udziałem. Cała grupa bawiła się świetnie!

Zdjęcia (8)

{"register":{"columns":[]}}