Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego
11.10.2023
10 października obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. ❕To dobry moment, by zastanowić się, czy dbamy o swój umysł, tak jak dbamy o ciało. Mówmy otwarcie o tym, że czasami jest źle i nie wstydźmy się prosić o pomoc, gdy czujemy, że nasze siły spadają. Nasz umysł, to nasza najpotężniejsza broń, ale nie rzadko też największy wróg, dlatego przytul kogoś, jeśli myślisz, że cierpi.
Czasami jedna rozmowa może uratować komuś życie. Czy wiesz, że potrzebujesz min. 4 uściski dziennie by przetrwać? Potrzebujesz 8 uścisków dziennie aby zadbać o swoje zdrowie mentalne. Potrzebujesz 12 uścisków dziennie by wzrastać. Głębokie, bliskie więzi są jak plaster miodu, nakładany na serce. Kochająca Cię osoba może być w stanie pomóc Ci wyleczyć rany, trzeba tylko otworzyć się na tę więź. Miłość naprawdę nas zmienia. Oto kilka sposobów, jak możemy zwrócić uwagę na zdrowie psychiczne naszych bliskich: Słuchajmy uważnie: Czasem wystarczy poświęcić kilka chwil, aby wysłuchać drugiej osoby. Zadawajmy pytania i bądźmy gotowi wysłuchać odpowiedzi. To może pomóc w odkryciu, czy ktoś ma jakieś trudności. Bądźmy empatyczni: Wyrażajmy zrozumienie i wsparcie, jeśli ktoś się z nami podzieli swoimi problemami. To może pomóc osobie czuć się mniej samotną w swoich trudnościach. Nie bagatelizujmy: Jeśli ktoś opowiada nam o swoich uczuciach czy problemach, nie bagatelizujmy ich. Nie próbujmy ich zminimalizować, ale raczej okazujmy zainteresowanie. Oferujmy wsparcie: Jeśli widzimy, że ktoś potrzebuje pomocy, nie wahajmy się oferować wsparcia. Możemy zaproponować, że pomożemy w znalezieniu specjalisty, udzielimy wsparcia w codziennych obowiązkach, czy po prostu spędzimy czas razem. Edukujmy się: Zrozumienie problemów związanych z zdrowiem psychicznym może pomóc nam lepiej pomagać innym. Edukujmy się na ten temat, uczmy się rozpoznawać objawy i szukać pomocy. Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego przypomina nam, że nie jesteśmy sami w naszych trudnościach, i że wspólnie możemy tworzyć bardziej wspierające społeczeństwo. Bądźmy dla siebie życzliwi. Terapia, wizyty u psychiatrów stają się czymś powszechnym. zawsze dbamy o innych, zapominając o sobie, ale pamiętaj, że nie możesz ratować całego świata, czasami musisz się zatrzymać i uratować siebie. Pamiętaj: cierpienia kiedyś przeminie, wszystko przeminie. Twoje dzisiejsze problemy też! Bo żadna walka nie jest tak godna zwycięstwa, jak walka o samego siebie. #ŚwiatowyDzieńZdrowiaPsychicznego #DbajmyOSiebie
