Upały w najbliższych dniach-jak zadbać o siebie i innych?
W związku z prognozowanymi wysokimi temperaturami przypominamy o zasadach bezpiecznego zachowania podczas upałów. Długotrwałe utrzymywanie się wysokich temperatur może stanowić zagrożenie dla zdrowia, szczególnie dla dzieci, osób starszych oraz osób przewlekle chorych.
Pamiętaj o podstawowych zasadach bezpieczeństwa:
- pij dużo wody – unikaj alkoholu oraz nadmiernie słodzonych napojów;
- unikaj przebywania na słońcu w godzinach 11:00–17:00;
- noś lekką, przewiewną i jasną odzież oraz nakrycie głowy;
- przebywaj w chłodnych i zacienionych miejscach, a pomieszczenia wietrz rano i wieczorem;
- zwracaj szczególną uwagę na dzieci, seniorów oraz osoby przewlekle chore;
- pamiętaj o zwierzętach – zapewnij im stały dostęp do świeżej wody i cienia oraz nigdy nie pozostawiaj ich w zamkniętym samochodzie.
Gdy pojawią się niepokojące objawy
Jeżeli wystąpią objawy przegrzania, takie jak osłabienie, zawroty głowy, nudności, dezorientacja lub utrata przytomności, nie zwlekaj z wezwaniem pomocy.
W sytuacji zagrożenia życia lub zdrowia zadzwoń pod numer alarmowy 112.
Dbajmy o siebie i innych!