Jak przetrwać upały?
02.07.2025
Lato potrafi dać się we znaki, zwłaszcza podczas intensywnych upałów.
Dbaj o swoje zdrowie i bezpieczeństwo – poznaj najważniejsze zasady postępowania w gorące dni.
Najważniejsze zasady:
- Unikaj wysiłku fizycznego – zostań w domu, jeśli możesz
- Pij dużo niegazowanej wody
- Noś nakrycie głowy i lekką, przewiewną odzież
- Stosuj kremy z filtrem UV
- Zasłoń okna w ciągu dnia
- Nie zostawiaj dzieci ani zwierząt w aucie
- Unikaj alkoholu – odwadnia organizm
- Ogranicz przebywanie na pełnym słońcu
Jeśli zauważysz objawy przegrzania (przyspieszony oddech, gorączka, zawroty głowy, nudności) – dzwoń na 112!