10 października – pamiętaj, że nie jesteś sam!
10.10.2025
Ostatnie lata pokazały, jak ważne jest wsparcie emocjonalne w trudnych chwilach. Każdy z nas może przeżywać swój własny kryzys i każdy zasługuje na pomoc.
Jak możesz pomóc sobie lub innym:
- Zauważ sygnały – zmiany w nastroju, śnie, apetycie, wycofanie.
- Nie bój się prosić o pomoc – to odwaga, nie słabość.
- Dbaj o podstawy – sen, jedzenie, ruch, rozmowę.
- Twórz sieć wsparcia – nikt nie musi radzić sobie sam.
Potrzebujesz rozmowy lub natychmiastowej pomocy?
- 800 70 2222 – Centrum Wsparcia
- 116 111 – Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży
- 116 123 – Telefon Zaufania dla Dorosłych
- 800 12 12 12 – Dziecięcy Telefon RPD
- 800 120 002 – Niebieska Linia (przemoc w rodzinie)
- 112 – w sytuacji zagrożenia życia
Pamiętaj: proszenie o pomoc to siła.
W trudnych chwilach nie jesteś sam.