Gmina
Chotcza

‘’Zdrowie w ruchu, siła w diecie – młodość w sercu seniora’’

W dniu 30 września 2025 roku odbył się wykład edukacyjny dla choteckich seniorów. Wykład pod nazwą ,,Ruch dla zdrowia’’ poprowadziła dr Renata Orawiec – fizjoterapeutka oraz specjalistka w zakresie rehabilitacji i aktywności ruchowej osób starszych.

Tematem przewodnim wykładu było holistyczne podejście do zdrowia w wieku dojrzałym. Prowadząca podkreśliła, że regularny ruch, nawet w umiarkowanej formie tj.:  spacery, proste ćwiczenia czy gimnastyka, ma ogromny wpływ na utrzymanie dobrej kondycji fizycznej, zmniejszenie ryzyka chorób przewlekłych oraz poprawę ogólnego samopoczucia, zwłaszcza w wieku senioralnym. Dr Orawiec omówiła, jak aktywność fizyczna wpływa na poszczególne układy organizmu, a także podkreśliła znaczenie odpowiedniego żywienia w profilaktyce chorób i utrzymaniu dobrej kondycji.

Podczas spotkania uczestnicy poznali zasady bezpiecznego podejmowania aktywności fizycznej w wieku senioralnym, ze szczególnym uwzględnieniem profilaktyki dolegliwości bólowych o podłożu mięśniowo-stawowym. Dr Orawiec zaprezentowała także praktyczne wskazówki dotyczące prostych form ruchu, które można wprowadzić do codziennej rutyny, by wspierać zdrowie i zapobiegać urazom.

Dziękujemy dr Renacie Orawiec za cenną wiedzę i inspirację do dbania o zdrowie każdego dnia – niezależnie od wieku. Dziękujemy również wszystkim seniorom za obecność.

Wykład realizowany w ramach projektu „Pakiety edukacyjne dla mazowieckich seniorów” sfinansowanego ze środków Samorządu Województwa Mazowieckiego. Głównym celem zadania jest stymulowanie aktywności społecznej i edukacyjnej seniorów w myśl koncepcji ,,uczenia się przez całe życie’’.

Wydarzenie odbyło się dzięki współpracy Towarzystwa Przyjaciół Ziemi Choteckiej ze Stowarzyszeniem Radomskie Centrum Przedsiębiorczości.

Więcej informacji pod linkiem:

http://www.chotcza.naszabiblioteka.com/n,wyklad-o-zdrowiu-dla-seniorow