Ważenie plecaków
W ramach projektu „Szkoła promująca zdrowie” przeprowadzono w naszej szkole ocenę obciążenia uczniów ciężarem tornistrów.
Masa plecaków
• w klasach 1: od 3,1 do 4,7 kg
• w klasach 2: od 3 do 4kg
• w klasach 3: od 2,5 do 4,7 kg
• w klasach 4: od 3,5 do 6,9 kg.
• w klasach 5: od 3,8 do 6,3 kg
• w klasach 6: od 3 do 7kg
• w klasach 7: od 3,25 - 7 kg, w niektórych nawet do10kg
• w klasach 8 od 1,8 -7,5 kg
Ile powinien ważyć plecak ucznia?
· 10% wagi ucznia klas I-III szkoły podstawowej np. plecak dziecka, które waży 30 kilogramów i jest w początkowych klasach, nie powinien przekraczać wagi 3 kilogramów
· 15% wagi ucznia klas starszych np. plecak ucznia, który waży 50 kilogramów i jest w starszych klasach, nie powinien przekraczać wagi 7,5 kilogramów
Ciężki tornister może powodować nasilenie bólu pleców, zmniejszenie pojemności płuc, sprzyjać kształtowaniu nieprawidłowej statyki ciała i w efekcie prowadzić do skrzywienia kręgosłupa. Aby zapobiegać dysfunkcjom układu ruchu – oprócz prawidłowo dobranego i spakowanego tornistra – należy zapewnić uczniom odpowiednią aktywność fizyczną, a także właściwe stanowisko do nauki. Zarówno w szkole, jak i w domu ważne jest wyrobienie zdrowych i odpowiednich nawyków umożliwiających zachowanie symetrii ciała przy wykonywaniu czynności ruchowych i statycznych, np. przy oglądaniu telewizji, pracy z komputerem lub odrabianiu lekcji.
Konieczne jest kontrolowanie przez rodziców zawartości tornistra, aby zapobiec zabieraniu przez uczniów zbędnych rzeczy.
Zalecenia Głównego Inspektora Sanitarnego dotyczące właściwego wyboru tornistra lub plecaka szkolnego, a także prawidłowego sposobu jego zapakowania.
Zgodnie z zaleceniami tornister:
1. Waga tornistra: Nie powinna przekraczać 10-15% masy ciała ucznia.
2. Ergonomia: Tornister powinien mieć ergonomiczną, usztywnioną ściankę przylegającą do pleców.
3. Rozkład ciężaru: Cięższe rzeczy powinny być umieszczone na dnie, a lżejsze wyżej.
4. Szelki: Powinny być równe, szerokie i regulowane, aby zapewnić jak najlepsze przyleganie tornistra do pleców.
5. Noszenie: Tornister należy nosić na obu ramionach, aby równomiernie rozłożyć ciężar.
6. Kontrola zawartości: Rodzice powinni regularnie sprawdzać zawartość tornistra, aby uniknąć noszenia zbędnych rzeczy.
Dodatkowo, zaleca się współpracę ze szkołą w celu zorganizowania miejsc, gdzie uczniowie mogą zostawiać część przyborów lub podręczników.
Karolina Adamczyk