Jak wzmocnić psychikę?

W dzisiejszych czasach, w dobie technologii informacyjnej i komunikacyjnej człowiek szuka sposobów na wzmocnienie swoje psychiki. Jednych relaksuje słuchanie muzyki, czytanie książek, oglądanie filmów czy granie w ulubione gry komputerowe lub planszowe. Ale są ludzie, którzy potrzebują świeżego powietrza, wyjścia na łono natury, pobiegać, pospacerować. Jednym ze sposobów na wzmocnienie naszej psychiki jest SISU – metoda z Finlandii. Gdy jesteście bliscy poddania się możecie zastosować tą metodę, która doda wam wiatru w żagle i popchnie do przodu. To połączenie nadludzko wręcz szlachetnych cech: odwagi, wytrwałości, uporu, hartu ducha i siły woli. Przepis na fińskie SISU jest bardzo prosty. Chodzi o to, by polegać na sobie, mieć do siebie zaufanie i wiarę we własne siły. I zawsze wybierać te najprostsze, najbardziej naturalne rozwiązania. Poza tym, skoro potraficie sami ugotować obiad, naprawić jakąś rzecz czy zbić prostą ławkę, to w obliczu innych wyzwań, czasem o wiele bardziej wymagających, powiecie: „damy radę” albo przynajmniej: „spróbujecie”.

SISU NA CO DZIEŃ

jeśli możesz, pokonaj rowerem lub piechotą choć część drogi do pracy lub szkoły
spróbuj najpierw naprawiać przedmioty, zamiast je wyrzucać
wypracuj codzienne proste nawyki: chodź po schodach zamiast jechać windą
trudne warunki pogodowe występują w wielu częściach świata – ubierz się odpowiednio i pogódź z żywiołami
spróbuj wykonywać samodzielnie wszystkie obowiązki domowe
zaplanuj na weekend zajęcia na świeżym powietrzu, umawiaj się z przyjaciółmi na spotkania, podczas których będziecie spacerować lub w coś grać, zamiast siedzieć
bierz zimny prysznic o poranku – daje podobne korzyści jak krótka kąpiel w lodowatej wodzie (dobrze jest zakończyć go ciepłym prysznicem), wystarczy kilka sekund, potem możesz ten czas stopniowo wydłużać:):):)
kiedy tylko możesz, wskakuj do sauny, choćby na kilka minut
szukaj lasu, już 15-minutowy spacer wśród drzew bardzo korzystnie wpływa na ciało i umysł